L’hygiène de sommeil des enfants et adolescents

Mardi 15 mars 2022, le Docteur Gonzalez, médecin généraliste et spécialiste du sommeil, mandaté par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance de Paris, a présenté aux parents de nos élèves une conférence sur le sommeil des enfants et des adolescents.

Durant cette enrichissante intervention de deux heures, il a rappelé les besoins en heures de sommeil selon les tranches d’âge et précisé le fait que nous avons tous un profil génétique face au sommeil (petit et grand dormeur). Il a également abordé le sujet de la sieste, qui ne doit jamais décaler le sommeil de l’enfant au moment du coucher. Par ailleurs, il a  souligné l’importance de la phase d’endormissement qui doit se faire de préférence sans nuisance lumineuse (téléphone portable, veilleuse, matériels numériques en veille…).

Enfin, il a énuméré les maladies liées au sommeil et a prodigué des conseils pour effectuer une bonne nuit.

Nous remercions chaleureusement le Dr. Gonzalez pour le partage de son expertise et d’avoir répondu aux nombreuses questions des parents et adolescents.

Vous avez manqué cette conférence? Retrouvez ci-dessous l’accès à différents documents pour vous renseigner sur le sommeil :

Les carnets du sommeil – Le sommeil de 0 à 3-ans

Les carnets du sommeil – Sommeil & Scolarité

Les carnets du sommeil – Le sommeil des jeunes de 15 à 25 ans

Le sommeil du bébé de 0 à 1 an

Le sommeil des jeunes

Le sommeil des enfants de 3 à 18 ans

 

Retour en images sur l’exposition présente dans l’établissement le soir de la conférence :

 

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